В мире не существует такого человека, который бы мог похвастаться полным отсутствием проблем или невыполненных задач. Попробуйте узнать, как можно с этим справиться и для чего это нужно Пирамида Дилтса: решаем проблемы на всех уровнях
Я вчера написала пост https://vk.com/7angel_ta?w=wall255466691_2001, который получил горячий отклик и благодарности, веру у людей, что есть выход из любых жизненных сложностей.
Как я справляюсь сейчас с своими задачками!? Ведь задачи, кто то их называет проблемы, преодоление трудностей… они есть у всех. Не существует в мире такого человека, который бы мог похвастаться полным их отсутствием. Что характерно, практически многие задачи тянутся за нами годами, а то и десятилетиями. Почему мы не можем их решить?
Вовсе не от глупости или лени. А потому, что ищем очевидные ответы, лежащие на поверхности. Приходим к определенным выводам и пытаемся как-то работать с полученной информацией — но это как бороться с симптомами. Корни проблем лежат глубоко в личных установках, и пока мы не поймем их, ничего не изменится.
Забраться на более глубокие (или высокие — тут уж как сказать) уровни своей личности мне помогает Роберт Дилтс, американский специалист в области нейролингвистического программирования. Он разработал пирамиду логических уровней, которую так и называют — пирамида Дилтса.
В которой существует своеобразная иерархия (от греч . hieros - "священный" и arche - "власть") трактуется так: "расположение частей или элементов целого в порядке от высшего к низшему".
Иерархия очень распространенная и устойчивая структура организации целого из частей. По которой мы живём, она существует в природе, жизни... Принцип, которой гласит:
- Каждый последующий уровень включает предыдущие.
- На каждом уровне свои законы.
- Изменения на верхнем уровне отражаются на всех нижних.
- Изменения на нижних уровнях передаются наверх только как количество в качество.
- Иерархии могут быть вложены друг в друга.
Смысл пирамиды в том, что вышестоящий уровень имеет влияние на нижестоящий.
Для вас важно понять: изменение, происходящее на более низком логическом уровне, почти никогда не приводит к изменениям на более высоком уровне; а изменение, происходящее на более высоком уровне, всегда приводит к изменениям на более низких уровнях.
Я приведу примеры уровней и вопросов, которые вы можете задавать себе для повышения своей мотивации.
1. Уровень окружения
Он описывает среду обитания человека. Отвечает на вопросы: «Что?», «Где?», «Когда?», «С кем?», «У кого?». Здесь нет движения. Движение находится выше, на уровне действия. Этот уровень характеризуется тем, что весь мир и свое место в этом мире человек видит и определяет по окружающим предметам. Представитель «уровня окружения», решив выучить иностранный язык, оплачивает курсы и на этом останавливается: для нее заключение договора на обучение – уже воплощение решения выучить язык.
2. Уровень поведения, действий.
Этот уровень, отвечает на вопрос «Что делаю?». В нем заложена информации об изменениях и движениях.
Этот уровень выражается различными глаголами. Здесь присутствует скорость как характеристика движения.
Я хожу – одна скорость.
Я бегаю – другая скорость.
Я несусь со всех ног – третья скорость.
Человек, находящийся на уровне поведения, думает о жизни как о процессе и движении. Его девиз: «Я бегаю – значит, я живу». Для такого человека важен сам процесс, т.е. если записался на курсы английского языка, обязательно на них ходить, но, не важно насколько язык усваивается.
3. Уровень способностей.
«Многое в нашем поведении происходит из «ментальной карты» и других внутренних процессов, чьи ресурсы находятся внутри нашего разума. Это уровень опыта, который стоит за вашим непосредственным восприятием окружения», — определяет Р. Дилтс содержание данного уровня. На этом уровне находятся стратегии, стоящие за поведением и отвечающие на вопрос «Как?».
Способности обуславливают выбор поведения, своего рода – внутренние силы нашего поведения, источники движения. Человеку на данном уровне становится важно не то, что он имеет, а то, что он умеет. На этом уровне главным капиталом для него становится знание.
Для такого человека важно не то, что он ходит на курсы английского языка, а то, какие знания он там получает и как он сможет их применять.
4. Уровень ценностей.
Этот глубокий уровень, структурирующий весь опыт человека, определяет предъявление его как личности. Ценности формируются под влиянием разных факторов: семья, школа, культурные особенности. Они формируются к десятилетнему возрасту и редко меняются радикально. Именно на этом уровне располагаются позитивные намерения даже деструктивного поведения. Изменение убеждений приводит к значимым изменениям в структуре нижележащих уровней. Отвечает на вопрос «Почему это так важно?».
Если человек за знаниями английского языка имеет ценность, важную для него, он легко выучит язык любым доступным ему способом. Уровень ценностей помогает смести все препятствия на пути к вашей цели. На этом уровне не существует оправданий, почему я не смог. На нем есть лишь вопрос: «Как мне это сделать?».
Например, если вам не хватает денег на курсы английского языка, но вам важно выучить его, так как в свободном владении английском языком вы видите важную для вас возможность общаться с людьми во время ваших самостоятельных путешествий заграницей, то вы выучите язык с помощью курса или аудио уроков.
5. Уровень идентичности, уровень Я.
Уровень «Кто Я?». Здесь находятся все представления человека о себе, кто он, какой он, как он строит отношения с другими.
Понимание себя, своей картины мира помогает вам владеть жизненной ситуацией. Вы сами выбираете, каким хотите представлять себя и мир вокруг вас. Что немаловажно, вы также можете поменять свое мировоззрение, когда оно из помогающего становится ограничивающим.
У каждого человека в сознании есть ментальная модель себя и мира, на котором строится его субъективное представление. Эта модель содержит в себе миллионы различным образов, как простых, таких как, представление о воздухе или воде, так и абстрактных, например, относительно существования высших сил.
Если на вопрос «Кто Вы?» вы отвечаете «Я человек, который сам принимает решения и никого не слушает», то на вас бесполезно пытаться оказать какое-либо влияние, например, когда не вы, а ваша вторая половина или руководитель решили, что вам нужно выучит английский.
В случае, когда вы хорошо себя знаете, и понимаете, что данное представление о самом себе начинает мешать вам в вашем развитии, вместо помогающего становится ограничивающем, вы сможете поменять представление о себе.
Например, вы понимаете, что знание английского языка вам необходимо по тем или иным причинам. Вы много раз пытались его выучить, но все безуспешно. Спросите себя: «Кем буду я, если выучу английский язык? Какие представления о себе у меня поменяются? Готов/а ли я такие изменения?». Вам могут придти различные ответы, например, что выучив английский язык, вы будете человеком, у которого дела не расходятся со словом.
Рекомендую 21 день прожить с ощущением, что вы такой человек. Сделайте себе напоминание на телефоне на каждый день: «Я человек, у которого дела совпадают со словом». Поменяв представление о себе, вы уберите причину, мешающую вам владеть свободно английским языком.
Хочу отметить, что работа с уровнем идентичности требует высокой осознанности себя и своего мировоззрения. В тоже время, если вы научитесь понимать себя и будете иметь возможность менять свои убеждения, вы овладеете методом кардинальных изменений.
6. Уровень миссии.
Р. Дилтс описывает этот уровень следующими словами: «Это относится к вашему ощущению чего-то, что выходит за ваше личное видение себя самого и включает ваше видение больших систем, окружающих конкретные роли, ценности, убеждения, мысли, действия или ощущения…
Этот уровень относится к тому, что может являться видением или «духом» личности». Это стратегический уровень, отвечающий на вопросы: «Зачем?», «Ради чего?», «В чем смысл?».
В практике коуча также можно применять следующие вопросы, которые относятся к данному уровню: «Как вы бы объяснили 5-летнему ребенку, то, что вы делаете? Как вы думаете, в чем смысл вашей деятельности? Ради чего вы это делаете?».
В случае, с изучением английского языка, попробуйте сформулировать ответ на вопрос: «Как бы вы объяснили 5-летнему ребенку, смысл ваших занятий английским языком?».
Пирамида логических уровней Дилтса удобна тем, что не всегда нужно работать со всеми уровнями. Достаточно определить, на каком уровне возникла проблема, и найти способ решения на более высоких уровнях. Важно уметь задавать вопросы с того или иного уровня, отвечая на которые возможно найти ответы для решения задачи.
Пост получается уж очень большой.
Понравился ставьте сердечки!
Хотите продолжения пишите ХОЧУ! И я вам в ЛС вышлю продолжение файл "Пример коуч сессии «Работа с глубинной ценностью» Тема опоздание"
При этом учитываем, что варианты решения проблемы опоздания у каждого человека будут свои. Задача с помощью вопросов себе, клиенту найти проблему и быстро решить ее, учитывая индивидуальные особенности человека. В таком случае клиент сам находит решение своей проблемы, и берет ответственность за ее выполнение!
И будьте счастливы! Обещаете!?
